TOP những loại trái cây bà bầu nên tránh hoặc hạn chế ăn

Nguồn: https://360fruit.vn/top-nhung-loai-trai-cay-ba-bau-nen-tranh-hoac-han-che-an.html

Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về những loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế hoặc tránh, khi đang mang thai để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Việc quản lý thực đơn trong thời kỳ thai sản là một phần quan trọng, để đối phó với các vấn đề liên quan đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Nội dung

• 1. Bà bầu không nên ăn quả gì?
• 2. Các loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều

Bà bầu không nên ăn quả gì?

- Hoa quả hư hỏng: Tránh ăn trái cây có dấu hiệu hư hỏng. Những loại trái cây này thường chứa vi khuẩn có hại, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe đường tiêu hóa và nhiễm trùng thực phẩm. Hầu hết các vi khuẩn này gây ra bệnh lây truyền qua đường tiêu hóa như Salmonella, E. coli và Clostridium botulinum. Chúng có thể gây tiêu chảy, đau bụng và nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng.

- Trái cây không rõ nguồn gốc: Loại trái cây không có nguồn gốc rõ ràng có thể đã tiếp xúc với hóa chất và thuốc trừ sâu một cách không kiểm soát. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi và mẹ. Nếu các loại hóa chất và thuốc trừ sâu được sử dụng một cách không đúng cách, chúng có thể gây ra những tác động có hại cho thai nhi, chẳng hạn như dị tật ống thần kinh và dị tật tim. Thậm chí, tiếp xúc với các hóa chất này có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn cho mẹ bầu.

Bà bầu không nên ăn trái cây có dấu hiệu hư hỏng, nhiều đường và chưa chín

- Trái cây nhiều đường: Một số loại trái cây nhiều đường, như xoài chín, nho và trái cây khô, có khả năng tăng đường huyết và gây biến đổi trong hormone cơ thể. Điều này có thể gây ra sự gia tăng hormone estrogen và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Sự gia tăng đáng kể trong lượng đường trong máu có thể ảnh hưởng đến thai nhi bằng cách tăng nguy cơ sinh non và gây ra các vấn đề về đường hô hấp.

- Hoa quả chưa chín: Trái cây chưa chín thường chứa acid và tannin có thể gây ra những vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy và ợ chua. Ngoài ra, trái cây xanh, đặc biệt là những loại quả không được chăm sóc đúng quy trình, có thể chứa nhiều kim loại nặng như chì, thủy ngân và cadmium. Những kim loại nặng này có thể có tác động tiêu cực đối với thai nhi và có thể gây ra các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng.

=>> Xem thêm: TOP những loại trái cây tốt cho bà bầu cho từng giai đoạn cụ thể

Các loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều

Dưới đây là một số loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế hoặc không nên ăn quá nhiều, cùng với nguy cơ mà mỗi loại có thể gây ra cho mẹ và thai nhi:

Vỏ nho chứa hợp chất resveratrol. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng resveratrol có khả năng ức chế quá trình tổng hợp DEHA, một loại hormone quan trọng trong việc điều tiết estrogen. Nếu mẹ bầu thiếu hụt estrogen trong thai kỳ, điều này có thể ảnh hưởng đến cơ chế vận chuyển máu tới thai nhi. Vì vậy, hạn chế tiêu thụ nho là một biện pháp tốt để đảm bảo sự an toàn trong thai kỳ. Tốt nhất, không nên ăn nhiều hơn 160g nho mỗi ngày để tránh tăng lượng đường.

Vỏ nho chứa hợp chất resveratrol dễ dẫn đến thiếu hụt estrogen

Dứa là một loại trái cây chứa hợp chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung và hỗ trợ quá trình chuyển dạ. Tương tự như đu đủ xanh, việc tiêu thụ quá nhiều dứa, đặc biệt là trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ, có thể tạo nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Vì vậy, để tránh các biến chứng này, mẹ bầu nên xem xét hạn chế hoặc tránh ăn dứa trong thời kỳ mang thai.

Dứa chứa hợp chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung

=>> Xem thêm: Tìm hiểu về 6 loại trái cây giàu collagen cho làn da khỏe mạnh

Đu đủ chưa chín - Đu đủ xanh chứa mủ và enzyme papain. Những chất này có khả năng gây co thắt tử cung, dẫn đến nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Papain trong đu đủ xanh cũng có thể gây nhầm lẫn với prostaglandin, một hormone gây kích thích sự chuyển dạ. Điều này có thể làm tăng khả năng sinh non và nguy cơ sảy thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Do đó, tránh ăn đu đủ chưa chín để giảm nguy cơ này.

Đu đủ tăng khả năng sinh non và nguy cơ sảy thai

Me là một loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế tiêu thụ, bởi nó chứa axit oxalic, một hợp chất tự nhiên có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Axit oxalic, khi tiêu thụ quá mức, có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi và các khoáng chất khác trong cơ thể, dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất trong thai kỳ.

Ăn me nhiều ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi

Quả vải, tương tự như nhãn, chứa một lượng đường khá cao và có tính "nóng". Ngoài ra, quả vải thường chứa hàm lượng đồng cao. Nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều đồng, có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe cho thai nhi, bao gồm suy dinh dưỡng, động kinh và tổn thương. Vì vậy, hạn chế tiêu thụ và duy trì một lượng vải hợp lý trong chế độ ăn có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ nêu trên và đảm bảo thai kỳ diễn ra một cách an toàn và khỏe mạnh.

Quả vải chứa một lượng đường khá cao và có tính "nóng"

Nhãn là một loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế tiêu thụ, bởi hàm lượng đường trong nhãn tương đối cao (15g đường trong mỗi 100g nhãn). Tiêu thụ nhiều nhãn có thể dẫn đến tăng đột ngột của lượng glucose trong máu, gây cảm giác nóng bức và không thoải mái cho bà bầu. Ngoài ra, quá nhiều nhãn có thể gây đau bụng, ra huyết và động thai trong một số trường hợp.

Tiêu thụ nhiều nhãn có thể dẫn đến tăng đột ngột của lượng glucose

=>> Xem thêm: Lười ăn hoa quả - Những tác hại đáng lo ngại cho sức khỏe

Quả đào chứa hàm lượng đường và axit cao, vì vậy tiêu thụ quá nhiều có thể gây nhiệt miệng và tạo ra các vấn đề về đường huyết cho bà bầu. Ngoài ra, hàm lượng folate cao trong quả đào có thể dẫn đến tăng lượng axit folic trong cơ thể mẹ, gây ra các triệu chứng như chuột rút, nổi mẩn và buồn nôn. Tuy nhiên, quả đào cũng có giá trị dinh dưỡng với hàm lượng vitamin A, C và khoáng chất cao. Vì vậy, mẹ bầu vẫn nên ăn quả đào, nhưng cần tuân theo lời khuyên về lượng tiêu thụ.

Quả đào chứa hàm lượng đường và axit cao

Trái cây đông lạnh thường được bảo quản trong tủ đông và thường không được tiêu thụ ngay sau khi mua. Điều này có thể dẫn đến sự giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây, tạo nguy cơ nhiễm khuẩn nếu chúng không được bảo quản đúng cách. Vì vậy, mẹ bầu nên cân nhắc trước khi tiêu thụ trái cây đông lạnh, đảm bảo rằng chúng được bảo quản và chế biến một cách an toàn.

Trái cây đông lạnh dễ nhiễm khuẩn nếu không được bảo quản đúng cách

=>> Xem thêm: 99+ Mẫu giỏ trái cây nhập khẩu được ưa chuộng nhất năm 2023

Trái cây sấy tẩm đường và các loại mứt hoa quả thường có hàm lượng đường cao, thậm chí gấp nhiều lần so với trái cây tươi. Khi tiêu thụ, chúng có khả năng làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ thừa cân, béo phì, đái tháo đường thai kỳ, và các vấn đề về huyết áp và tim mạch.

Ngoài ra, nhiều loại trái cây sấy và mứt được làm từ hoa quả cũ, hỏng, có thể chứa nhiều vi khuẩn và nấm mốc có hại cho sức khỏe của bà bầu. Chúng bao gồm các vi khuẩn như aflatoxin (có thể gây ung thư), Aspergillus (một loại nấm có thể gây tổn thương gan) và Salmonella (gây ợ nóng, đau bụng và tiêu chảy).

Trái cây sấy tẩm đường và mứt hoa quả có hàm lượng đường cao

Trên đây là danh sách các loại trái cây bà bầu không nên ăn hoặc không nên ăn quá nhiều. Việc ựa chọn cẩn thận của các loại trái cây trong thời kỳ thai sản, là một phần quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chắc chắn rằng bạn đang tuân theo những hạn chế phù hợp với tình trạng cá nhân và thai kỳ của bạn để đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Thông tin liên hệ:

- Website: https://360fruit.vn/

- Hotlines: 0936 65 27 27 - 0977 301 303